Дієта при зганянні ваги. Приймаємо в їжу курячі серця, шлуночки, жирну рибу, м'ясо (навіть сало, якщо в невеликих кількостях), сир, не солоний сир. натуральна).
Що потрібно їсти після згону ваги?
Є білки, жири та вуглеводи, але в розумних кількостях. Звичайно ваш організм хоче запихати в себе і почуття голоду ще не проходить. Краще два рази поїсти трохи, ніж один раз об'їсться. Інакше у організму буде додаткове стрес навантаження.
Як відбувається зганяння ваги?
Зганяння зазвичай зводиться до зневоднення організму: спортсмен мало вживає рідин; надлишкове потовиділення стимулюється за допомогою сауни та тривалої вправи в теплому одязі; вживання сечогінних та проносних препаратів сприяє додатковому виведенню рідин.