Що дають вправи з ціпком?
Використання гімнастичної палиці дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на основні м'язи, ефективніше виконувати гімнастичні елементи, спрямовані на покращення гнучкості, розтяжки сухожиль і зв'язок, рухливості суглобів. Займатися з нею не тільки корисно, але і цікаво.
Як тримати гімнастичну палицю?
Вузький хват – палицю тримають двома руками (кисті рук поруч) за середину. звичайний хват – палицю тримають звичайними обома прямими руками на ширині плечей. Широкий хват – палицю тримають обома прямими руками, розведеними ширше за плечі.